ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ತತ್ತರಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಜನರು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಕರ್ಷ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಜನರು ಹಿಂದಿನಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು...
ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ತಿನ್ನಲು...
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಲವಾರು...
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವಂತಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳ ಉಪಾಹಾರ" ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು...
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ...
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇವುಗಳು ಅನುಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರ್ಥ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ...
ಮಳೆಗಾಲ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಗಾಳಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಮಾನವರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಾಗ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ...
ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕೇಳಿಲ್ಲವೇ? ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ...
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ...
