ಆಹಾರವು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ವಾಹನವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇಂಧನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಪೋಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು...
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದು ತೋರದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ...
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು...
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪರದೆಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಹೊರಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ...
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು...
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕವೂ ಬರಬಹುದು....
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಎದುರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅರಿವು ಅಷ್ಟೊಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ...
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೇ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉಳಿದವರಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು...
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದರೂ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ, ದಿನನಿತ್ಯ ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ...
