ಸೈನಸ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮಳೆಗಾಲ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಗಾಳಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಮಾನವರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಾಗ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉರಿಯಬಹುದು. ಈ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಊತವು ಲೋಳೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಜನರು ವರ್ಷದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಸೋಂಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೈನಸ್ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸೈನಸ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ.

- ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸೈನಸ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

- ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ:
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಅಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಲೋಳೆಯು ಬರಿದಾಗಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

- ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ:
ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಊತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಲೋಳೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

- ಹೀಟ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಿ:
ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಗಿ ಸೇವಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುಡುವಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಬಳಸಿ:
ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಲೋಳೆಯು ಹೊರಬರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ನೇತಿ ಪಾಟ್‌ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

- ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ:
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಉಗಿ ಉಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ:
ನೀವು ಸೈನಸ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಬೇಗನೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ದಾಳಿ ಬಂದಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.