ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲದರ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುವ ಅಂತಿಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಮೂಲ ಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೋಲಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ:
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈಡೇರದ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಗೊಂಡ ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊಸ ವರ್ಷ ಉದಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಇಂದು ಆ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

- ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ:
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭ್ರಮನಿರಸನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಷ ಚಕ್ರವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

- ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ:
ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಮಾಪಕದ ಬದಲಿಗೆ.

- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಬರ್ನ್ಔಟ್. ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಹಾಯದ ಕೂಗುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

- ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ:
ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಡುವ ಇಂಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇಂಧನವನ್ನು ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ. ಈ ಲೇಖನದ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಡೆಗೆ ಸಹ ತಿರುಗಬಹುದು. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ:
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವ ಬದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ:
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಬದುಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು. ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.