आजकल हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए रात में अच्छी नींद लेना बेहद मुश्किल हो गया है। इसकी वजह महामारी से जुड़ी चिंता हो सकती है जो खत्म होने का नाम ही नहीं ले रही, या फिर काम के तनाव...
स्वस्थ आहार अपनाना हमेशा आसान काम नहीं होता, खासकर उतना आसान नहीं जितना पहली नज़र में लगता है। हममें से ज़्यादातर लोगों ने ज़िंदगी में कम से कम एक बार तो स्वस्थ भोजन करने और स्वादिष्ट लेकिन नुकसानदेह जंक फ़ूड...
पिछले डेढ़ साल में दुनिया भर में कोरोनावायरस के आगमन के कारण बहुत कुछ बदल गया है। कई कार्यालयों और कार्यस्थलों को लंबे समय तक दूर से काम करने के लिए मजबूर होना पड़ा। अधिकांश व्यवसायों में घर से काम...
धरती पर सबसे आम बीमारियों में से एक है हृदय रोग। दुनिया के ज़्यादातर परिवारों में हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास रहा है। यह एक बेहद चिंताजनक स्थिति है क्योंकि अन्य आम बीमारियों के विपरीत, हृदय से जुड़ी बीमारियाँ...
आजकल कई लोगों की सबसे आम शिकायतों में से एक यह है कि उनका जीवन बहुत ज़्यादा तनावपूर्ण है। और वे चाहे कुछ भी कर लें, उनके मन और शरीर से इस तनाव को प्रभावी ढंग से दूर करने के...
अपने शरीर को रोज़ाना स्ट्रेच करना, बिना पूरी तरह थके फिट और स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। हालाँकि यह सर्वविदित है कि व्यायाम मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन यह मानना बेतुका है...
कुछ लोगों के लिए थकान या अनुत्पादकता महसूस करना एक स्थायी स्थिति हो सकती है। हालाँकि इस पर अक्सर मज़ाक उड़ाया जाता है, लेकिन यह भविष्य में एक गंभीर समस्या बन सकती है। कुछ दिनों में ऐसा महसूस होना कि...
हालाँकि पिछले कुछ वर्षों में खुद को अच्छी तरह से खाने और स्वस्थ रखने की संस्कृति ने हम सभी को अपनी चपेट में ले लिया है, फिर भी कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो हमें कई तरह से अपने स्वास्थ्य से...
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो मधुमेह से पीड़ित है? या आप स्वयं भी इससे पीड़ित हैं? अगर ऐसा है, तो आप जानते हैं कि अपने पूरे रक्त शर्करा स्तर को बिगाड़े बिना कुछ मीठा खाना कितना...
