ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಆಹಾರಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಖಾದ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಂತನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾರತವು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಷ್ಟ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು...
ದಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ . ಇದರ ಮೂಲ...
ಆಹಾರ ಪೂರಕದ ಅರ್ಥವೇನು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೆಂದು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ...
ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಾರತೀಯ ಔಷಧದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಇದ್ದವು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈಗ ವಿದ್ಯುತ್ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು...
ನಾವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ...
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು: ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 80-130 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡೆಸಿಲೀಟರ್ ಊಟವಾದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 180 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವರು...
ಚಳಿಗಾಲವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸದೆ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಮಳೆಬಿಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ...
ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಐಷಾರಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗಡಿಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕೆಲಸಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಒಂದೋ ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ...
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ದಿನನಿತ್ಯ ಕಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ಉಪ-ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು...
