ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಪಕಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಆಹಾರಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಖಾದ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಂತನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾರತವು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಷ್ಟ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ಲಾಘನೀಯ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲೂ ತಮ್ಮ ನುಸುಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಇನ್ನೊಂದು ಜನರು ತಾವು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಆಗುವ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಅಂಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ತೂಕದ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬೇಕು, ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ? ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಡಾ. ಓಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ "ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ತೂಕದ ಮಾಪಕ"ವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ಅಥವಾ ಅವರ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪು ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಇವು ನಿಯಮಿತ ತೂಕದ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ವಯಸ್ಸು, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಕವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆ ಜೀನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಾಡಿ ತೂಕದ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಪಿಡೆನ್ಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಎಂಬ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. BMI ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಾಚನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ವಿಶ್ಲೇಷಕ ತೂಕದ ಮಾಪಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

• ನಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ತೂಕದ ಮಾಪಕಗಳು ತುಂಬಾ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸುಮಾರು 10 ಬಳಕೆದಾರರು ಒಂದು ತೂಕದ ಮಾಪಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

• ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ತೂಕದ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನ್ಯಾಯಯುತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. • ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.

• ಇದು ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತ್ತೀಚಿನ BIA ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಸೂಚಕ, ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ಸೂಚಕದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆಫ್ ಕಾರ್ಯವೂ ಇದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ತೂಕದ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಭದ್ರತಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸದೃಢ ಜೀವನದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ತೂಕದ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ. ಬೇರೆಯವರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮವನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.