ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ...
ಗಮನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯ. ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ...
ದಿನನಿತ್ಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರೇ? ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದರೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಮತ್ತು...
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಅನೇಕ ಸಂಕಲ್ಪಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನೆಲ ಕಚ್ಚಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲಿಗರೂ ನೀವಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಣಿ...
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದವು. ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು. ಆದರೆ ನಂತರ ವೈರಸ್‌ನ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉದಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ...
ನಾವು ಈಗ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಚಳಿ ಗಾಳಿ, ತಾಪಮಾನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೆನೆಯುವ ಕಾಲ. ಈ ಋತುವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು...
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ COVID 19 ವೈರಸ್‌ನ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಡೆಜಾ ವು ಕ್ಷಣದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ...
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏನೇ ಇರಲಿ ನಮಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷವು ನಮ್ಮಿಂದ...
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ...
