ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು

ನಾವು ಈಗ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಚಳಿ ಗಾಳಿ, ತಾಪಮಾನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೆನೆಯುವ ಕಾಲ. ಈ ಋತುವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಬೀಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಹಿಯಾದ ಶೀತ ಗಾಳಿಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಶಿಶಿರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ಮಾನವರು ಸಹ ಈ ಋತುವನ್ನು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ನಾವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

- ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ :
ಅ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೀಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀಟರ್‌ನಂತೆ ಇದು ಒಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಋತುಮಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಫಾಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

- ಒಂದು ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ :
ಅ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಕುಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೈನಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಾಧನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀಮ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

- ಬೆಡ್ ವಾರ್ಮರ್:
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಇಳಿಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಾಪನ ಯಂತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು. ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡುಗಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳು:
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಆಯಾಸಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು.

- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಗಳು:
ದಪ್ಪ ಕೋಟುಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋಪಿಗಳು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗಳಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಹಿ ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ತಂಪಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಹೇಗಾದರೂ ಒಳಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಕಾಲೋಚಿತ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಳಿಗಾಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.

- ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್:
ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಿಸ್ಟನ್ ಕಂಪ್ರೆಸರ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಶೀತವು ಹೊಗೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮಾದರಿಯ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹ:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶೀತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತಂಗಾಳಿಯಂತೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳೇ ಅಥವಾ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಆದರೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.