ನಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಒಂದೇ ಅರ್ಥ. ಚಳಿಗಾಲವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಋತುವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಿಹಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೂಟುಗಳು, ಕೋಟುಗಳು, ಟೋಪಿಗಳು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರತರಬಹುದು. ದೀಪೋತ್ಸವಗಳು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ನಿಪ್ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ...
ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಾಗಬಾರದು. ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ...
ಒತ್ತಡವು ಇಂದಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೀಳಿಗೆಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಅಂಕ ಗಳಿಸಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಾಗಿರಲಿ, ಕಠಿಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಾಗಿರಲಿ. ನಮಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳಾಗಿರಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವಾಗಿರಲಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು...
ಅನೇಕ ಜನರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ತಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸಾಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು...
ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿದ್ದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ...
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ...
ಸಮಕಾಲೀನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಷ್ಟೇ ಒತ್ತಡವೂ ಈಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪರೂಪದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿ...
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಆಯಾಸವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ...
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ...
