ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವರು ಏನೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಯಾಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

- ನಿಮಗಾಗಿ ಹುಚ್ಚು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು:
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಆಶಾವಾದದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಮುಳುಗಿಹೋಗುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು:
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಾನತೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅದು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ . ಅಥವಾ ನೀವು ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.

- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದು:
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಡವಿದರೂ ಸಹ, ಇತರರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ. ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಓದುವುದು ಅಥವಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು:
ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬರಿದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ:
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಅಂಶಗಳು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಹೇರಿದರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್:
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ದಣಿದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹರಿಸಬಹುದು.

- ಒಂದೇ ಸಮನೆ ನಿದ್ರಿಸದೇ ಇರುವುದು:
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಅದಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೆಲ್ಲವೂ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.