ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಆಧುನಿಕ ದಿನಗಳು ನಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಸರಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯರು ಬದುಕಿದ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿತು. ಈಗ ನಾವು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಜನರು ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಣಕ್ಕೂ ನುಸುಳಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸುಡುವಿಕೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ!

- ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ:
ಯಾಂತ್ರೀಕೃತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವುದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನಾತೀತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಿತ್ತೋ ಹಾಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿಗೆ ತನ್ನ ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬೇಸರಗೊಂಡು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

- ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು:
ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆಯೇ, ಅದಕ್ಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ತಲೆನೋವು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಳುವ ವಿಧಾನ ಅದು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿರುವುದು:
ಪರದೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಎದುರಿಸುವ ಕ್ಷಣಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ . ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

- ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಡಿ:
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಮೆದುಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಜವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ:
ನಿದ್ರೆ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮೆದುಳು. ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

- ಬಹುಕಾರ್ಯಕ:
ಬಹುಕಾರ್ಯಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದರೆ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಾನವರು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಹಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸುಟ್ಟುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

- ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ:
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಳವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!