सर्दियों में अपने बालों और त्वचा की देखभाल कैसे करें?

सर्दियाँ आ गई हैं और अपने साथ ठंडी हवा लेकर आती है जिससे हमारे सारे स्वेटर और जैकेट उतर जाते हैं। हालाँकि इस ठंडी हवा के कारण बीमार पड़ने की संभावना बहुत ज़्यादा है, लेकिन सर्दियों की हवा का सबसे बुरा असर हमारे बालों और त्वचा पर पड़ता है। ठंडी और शुष्क हवा बालों से ज़रूरी नमी छीन लेती है, जिससे वे बेजान और बेजान हो जाते हैं। यही सबसे आम शिकायत है जो सर्दियों के मौसम को लगभग सभी के लिए मुश्किल बना देती है, चाहे वह युवा हों या बूढ़े, पुरुष हों या महिलाएँ।

इसी उद्देश्य से, हमने सोचा कि इस कठोर सर्दियों के मौसम में अपने बालों और त्वचा की सुरक्षा के लिए कुछ उपाय साझा करना अच्छा रहेगा। हमने कुछ ऐसे उपाय और तरकीबें एकत्रित की हैं जो बिना ज़्यादा मेहनत या अपनी दिनचर्या में अतिरिक्त समय लगाए, अद्भुत साबित हुई हैं। अगर आप अपने बालों और त्वचा की उचित और समय पर देखभाल नहीं करते हैं, तो आपको समय से पहले झुर्रियाँ पड़ सकती हैं या बाल कमज़ोर हो सकते हैं जो आसानी से टूट सकते हैं। अगर आप अपने बालों को इस स्थिति से बचाना चाहते हैं, तो पूरा लेख पढ़ें और इन सभी सुझावों का पालन करना सुनिश्चित करें।

- इसे मास्क करें:
हो सकता है कि आपको मास्क लगाने की आदत न हो, लेकिन इस मौसम में अपने बालों और त्वचा की सुरक्षा का एक अच्छा तरीका है कुछ मास्क आज़माना। यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है कि आप सिंथेटिक मास्क इस्तेमाल करना चाहते हैं, जो आजकल बाज़ार में आसानी से मिल जाते हैं या रसोई में मौजूद कुछ सामग्रियों से घर पर ही पूरी तरह से ऑर्गेनिक मास्क बनाना चाहते हैं। संभावना है कि ये दोनों ही विकल्प आपके बालों और त्वचा दोनों में खोई हुई नमी वापस लाने में मदद करेंगे। नमी प्रदान करने के अलावा, ये उन्हें पोषण और देखभाल भी देते हैं जिससे वे ज़्यादा स्वस्थ और सुंदर दिख सकते हैं।

- उन्हें भीतर से पोषित करें:
बालों और त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए सिर्फ़ मास्क जैसी बाहरी चीज़ों का इस्तेमाल करना उतना कारगर नहीं हो सकता जितना कि अंदरूनी तौर पर। ज़्यादा शारीरिक मेहनत किए बिना अपने बालों और त्वचा को पोषण देने का सबसे अच्छा तरीका है कुछ मल्टीविटामिन्स का सेवन करना, जो प्रभावी रूप से काम कर सकते हैं। आपके शरीर के लिए आहार पूरक । इसका एक अच्छा उदाहरण संगसार स्किन, नीम और हल्दी कैप्सूल हैं, जिनमें वे सभी तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा और बालों के लिए बेहद ज़रूरी हैं। अगर आपके शरीर को अंदर से अच्छी तरह पोषण मिलता है, तो त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याओं की संभावना काफी कम हो जाती है।

- गर्म पानी पिएं:
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि पानी पीने के कई अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना खूब पानी पीने से बालों और त्वचा की सेहत भी बेहतर होती है? गर्मी और पसीने के कारण हम गर्मियों में खूब पानी पीते हैं, जिससे हमें बार-बार प्यास लगती है, लेकिन सर्दियों में आमतौर पर हमें इसकी ज़रूरत नहीं होती। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सर्दियों के महीनों में पानी पीना पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। दिन भर बार-बार गर्म पानी पीने से बालों और त्वचा को बेहतर पोषण मिलेगा और आपको उनमें रूखेपन की समस्या से भी जूझना नहीं पड़ेगा।

- गर्म पानी से न नहाएं:
सर्दियों के महीनों में हम जो सबसे बड़ी गलतियाँ करते हैं, उनमें से एक है गर्म पानी से नहाना। ठंडी सुबहों में गर्म पानी से नहाना दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका लग सकता है, लेकिन यह आदत आपके बालों और त्वचा को रूखा और बेजान बनाकर उनके लिए परेशानी का सबब बन सकती है। साथ ही, हम आपको मौसम के चरम पर ठंडे पानी से नहाने के लिए नहीं कह रहे हैं क्योंकि इससे आपको सर्दी लग सकती है। इनमें से किसी भी अतिशयोक्ति को अपनाने के बजाय, गुनगुने पानी से नहाना बेहतर होगा। यह आपकी त्वचा की सुरक्षा के साथ-साथ सर्दी से भी बचाव करेगा।

- हीटर का उपयोग न करें:
सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए घर में रेडिएटर या सेंट्रल हीटिंग का इस्तेमाल करना आकर्षक लग सकता है। लेकिन ये उपकरण हवा से नमी सोख लेते हैं जिससे आपकी त्वचा और बाल पहले से कहीं ज़्यादा रूखे हो जाते हैं। त्वचा की नमी छिनने से उसमें जलन और जकड़न महसूस हो सकती है। घर में गर्म और आरामदायक रहते हुए अपने बालों और त्वचा की सुरक्षा के लिए, इलेक्ट्रिक बेड वार्मर या गर्म पानी की बोतल का इस्तेमाल करें। ये आपकी त्वचा या बालों के स्वास्थ्य से समझौता किए बिना आपके शरीर को आवश्यक गर्मी प्रदान करेंगे।

- अपने सनस्क्रीन की उपेक्षा न करें:
ज़्यादातर लोग सिर्फ़ गर्मियों के महीनों में ही सनस्क्रीन लगाने के बारे में सोचते हैं। लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना उतना ही ज़रूरी है। सूरज से निकलने वाली हानिकारक पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा को बहुत नुकसान पहुँचा सकती हैं। इसलिए, चाहे कोई भी मौसम हो, इस कदम को न छोड़ना ज़रूरी है। कुछ त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि आपको घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए क्योंकि कुछ हानिकारक किरणें खिड़कियों और दरवाज़ों से अंदर आकर आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं। अगर आप पहले से ऐसा नहीं करते हैं, तो इस ज़रूरी कदम को अपनी रोज़ाना की त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करें।

- गीले बालों के साथ बाहर न जाएं:
गीली त्वचा और बालों के साथ घर से बाहर निकलना उनके लिए वाकई बहुत बुरा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब त्वचा और बाल नम होते हैं, तो वे दोनों हवा में मौजूद प्रदूषकों को अपने अंदर समा लेते हैं। ये प्रदूषक आपके बालों में सूखकर कई आम समस्याओं का कारण बन सकते हैं, जैसे दोमुंहे बाल, आसानी से टूटना और चमक खोना। इसी तरह, दिन की शुरुआत करने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा को सुखाकर और उसे नमीयुक्त बनाकर रखना आपके लिए बेहतर है।

सर्दियों के महीनों में अपने बालों और त्वचा की अच्छी सेहत बनाए रखना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह बिल्कुल भी नामुमकिन नहीं है। अगर आप इस लेख में बताए गए सभी उपायों का पालन करेंगे, तो आप अपनी त्वचा और बालों को किसी भी तरह के अनावश्यक नुकसान से ज़रूर बचा पाएँगे।