बॉडी कंपोजिशन स्केल कैसे काम करते हैं और रीडिंग की व्याख्या कैसे करें?

वज़न कम करने की कोशिश और उसके लिए तरह-तरह की गतिविधियाँ और आहार-विहार करना आजकल एक नया चलन बन गया है। जब हम बड़े होते हैं तो हमें खाने-पीने की इतनी विविधताएँ दी जाती हैं कि खाने-पीने की चीज़ों की उपलब्धता को लेकर हमारी पूरी सोच प्रभावित होती है। भारत एक सांस्कृतिक रूप से समृद्ध देश है, इसलिए हमारे खानपान में विविधताएँ काबिले तारीफ़ हैं; हालाँकि, यह ज़रूरी नहीं कि ये खाने-पीने की चीज़ें स्वास्थ्यवर्धक भी हों। आजकल पश्चिमी खाने-पीने की चीज़ें भी हमारी जीवनशैली में शामिल हो गई हैं। इन सभी कारणों से सभी आयु वर्ग के लोगों में कई स्वास्थ्य समस्याएँ, गतिहीन जीवनशैली और मुख्य रूप से मोटापा बढ़ रहा है।

पूरी दुनिया दो बड़े समूहों में बँटी हुई है - एक वे लोग जो अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं और इसके परिणामस्वरूप अपने खान-पान में सुधार कर रहे हैं और इस प्रकार, फिट होने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं; दूसरा समूह उन लोगों का है जो जानते हैं कि वे मोटे हैं और रोज़ाना इससे जूझ रहे हैं। खुद को बेहतर बनाने की कामना करना, खुद को धन्यवाद देने का एक तरीका है, लेकिन इसके लिए कड़ी मेहनत, निरंतर प्रयास और समर्पण की आवश्यकता होती है। आपके शरीर के काम करने के तरीके के बारे में सही जानकारी लंबे समय में इसके बदलाव में अहम भूमिका निभाती है। अगर आपको पता है कि मोटापा कम करने की यात्रा में आपको किन-किन बाधाओं का सामना करना पड़ेगा, तो आप उनसे निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे।

वज़न कम करने या फिट होने का सफ़र आपके शरीर के बारे में सब कुछ जानने से शुरू होता है। आपको अपना वज़न, अपने शरीर की संरचना, अपनी समस्याओं और चुनौतियों को जानना होगा और इनके ज़रिए आप अपने शरीर के प्रकार के अनुसार एक ऐसा रास्ता खोज पाएँगे जो आपके लिए ख़ास तौर पर उपयुक्त हो और इसलिए यह सामान्य सलाह मानने से ज़्यादा प्रभावी होगा।

पहला कदम बॉडी फैट एनालाइजर वेइंग स्केल का उपयोग करके वजन मापना है

आप सोच रहे होंगे कि अपना वज़न नापना इतना मुश्किल काम नहीं है, तो फिर हमने इसके बारे में इतना बड़ा संकेत क्यों दिया है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपना वज़न नापने का सबसे आसान तरीका हमेशा सही नहीं होता? डॉ. ओडिन में हम अपने ग्राहकों के साथ सही जानकारी साझा करने में विश्वास करते हैं। हमारा "बॉडी फैट एनालाइज़र वेइंग स्केल" न केवल आपके शरीर के वज़न का आकलन करता है, बल्कि आपको आपकी वसा संरचना के बारे में भी बताता है। आपको मिलने वाले परिणाम बहुत विस्तृत होते हैं और आप इस सटीक और विश्वसनीय जानकारी के साथ अपने वज़न घटाने के सफ़र को आगे बढ़ा सकते हैं।

अपना वज़न नापना ही काफ़ी नहीं है, आपको अपने शरीर के वसा प्रतिशत की स्पष्ट समझ होनी चाहिए और फिर अपने शरीर की ज़रूरतों के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। शरीर में वसा प्रतिशत मापने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपका आहार और कसरत की योजनाएँ कितनी कारगर हैं और अपने अंतिम फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको किन ज़रूरी बदलावों की ज़रूरत है। लोगों के अपने वज़न घटाने से असंतुष्ट होने या पूरे शरीर में आनुपातिक रूप से वज़न कम न कर पाने का एक बड़ा कारण ग़लत धारणाएँ और अपेक्षाएँ हैं। ये ग़लत धारणाएँ एक सामान्य वज़न मापने वाले पैमाने के इस्तेमाल से आती हैं जो व्यक्ति को उसके शरीर के वज़न के अलावा कुछ और नहीं बताता। यह जानकारी आमतौर पर कई लोगों को सिर्फ़ देखकर ही डराने के लिए काफ़ी होती है।

एक महत्वपूर्ण बात जो वजन कम करने की चाह रखने वाले सभी लोगों को ध्यान में रखनी चाहिए, वह यह है कि अपने शरीर को फिट रखना आपका दीर्घकालिक लक्ष्य होना चाहिए, न कि केवल वजन कम करना।

और यह नियमित व्यायाम, सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने और आपके शरीर के वजन की गणना आपकी ऊँचाई, उम्र, हड्डियों के घनत्व आदि जैसे अन्य महत्वपूर्ण कारकों के आधार पर करने से संभव है। बॉडी फैट एनालाइज़र सकारात्मक बदलाव की दिशा में एक कदम है क्योंकि इसमें शरीर के वजन के अलावा कई अतिरिक्त रीडिंग भी हैं जो स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के सर्वोत्तम मार्ग पर निरंतर बने रहने के लिए आवश्यक हैं। जींस में फिट होने या किसी कार्यक्रम में शानदार दिखने के लिए आदर्श शरीर के वजन का लक्ष्य न रखें, बल्कि ऐसे वजन का लक्ष्य रखें जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त हो ताकि आप स्वस्थ और खुश रह सकें और आपका शरीर ठीक से काम कर सके।

ये डिजिटल बॉडी वेइंग स्केल बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस नामक तकनीक पर आधारित हैं जो शरीर की चर्बी को मापती है। बीएमआई परिणामों वाली ये डिजिटल वेइंग मशीनें हमेशा सही नहीं होतीं, लेकिन ये आपको लगातार परिणाम देती हैं। इन रीडिंग्स से, समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करना या अपने शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त सही भोजन खाने में मदद के लिए किसी आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आसान हो जाता है।

सर्वोत्तम बॉडी फैट एनालाइजर वजन मापने वाले स्केल का चयन कैसे करें?

• हमारे डिजिटल वजन तराजू बहुत उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं और लगभग 10 उपयोगकर्ता अत्यंत सटीकता के साथ एक वजन तराजू का आसानी से उपयोग कर सकते हैं।

• हमारे मेडिकल इंजीनियरों ने इन डिजिटल वज़न तौलने वाले उपकरणों में कई विशेषताओं को समायोजित करने का प्रयास किया है। ये उपकरण आपको शरीर में वसा की सटीक रिपोर्ट दे सकते हैं। ये आपको शरीर में जलयोजन, हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों के घनत्व के स्तर के बारे में जानकारी देते हैं।

• आपको पता चल जाएगा कि आपके वर्तमान शरीर में वसा की मात्रा के अनुसार आपको कितनी कैलोरी लेनी चाहिए। • आप अपने आहार और व्यायाम की योजना उसी के अनुसार बना सकते हैं।

• इसमें नवीनतम बीआईए तकनीक शामिल है जो आपको सटीक रीडिंग प्राप्त करने में मदद करती है।

• तराजू को अतिरिक्त सुविधाओं के साथ अद्यतन किया गया है जैसे ओवरलोड इंडिकेटर, कम बैटरी इंडिकेटर, और एक ऑटो-ऑफ फ़ंक्शन भी है।

इन सभी विशिष्ट और आधुनिक सुविधाओं के साथ, आप इन डिजिटल तराजू को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। ये तराजू आपकी सुविधा के लिए सभी अंतर्निहित सुरक्षा सुविधाओं के साथ बनाए गए हैं।

स्वस्थ और फिट जीवन की ओर कदम बढ़ाते समय, हमेशा सटीक जानकारी से शुरुआत करनी चाहिए। अपनी जीवनशैली के बारे में एक सूचित निर्णय लेने और एक स्मार्ट और समझदार फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए हमारा बॉडी फैट एनालाइज़र वज़न मापने का पैमाना ऑनलाइन खरीदें, जो असंभव नहीं है। किसी और के डाइट प्लान या व्यायाम कार्यक्रम का आँख मूँदकर पालन करने के बजाय, इसका पालन करने से आपके सफल होने की संभावना अधिक होगी।