कोई कैसे जान सकता है कि उसे हृदय रोग होने का खतरा है?

आजकल बहुत से लोग जिन प्रमुख बीमारियों से पीड़ित हैं, उनमें से एक मुख्यतः हृदय संबंधी बीमारियाँ हैं। ये बीमारियाँ अनुचित जीवनशैली, समय के साथ अस्वास्थ्यकर आदतों और यहाँ तक कि ऐसी बीमारियों का पारिवारिक इतिहास होने का परिणाम भी हो सकती हैं। हृदय की एक आम बीमारी उच्च रक्तचाप है, जिसका मूल अर्थ उच्च रक्तचाप है। घर पर अपने रक्तचाप के स्तर पर नज़र रखने का एक अच्छा तरीका कुछ स्वास्थ्य देखभाल उपकरणों की मदद लेना है, जैसे कि डिजिटल हृदय गति मॉनिटर और स्फिग्मोमैनोमीटर । ये उपकरण किसी व्यक्ति के रक्तचाप में किसी भी अनियमितता का पता लगाने और स्थिति गंभीर होने से पहले समय पर चिकित्सा सहायता लेने में मदद कर सकते हैं।

हालाँकि ऐसा कोई निश्चित तरीका नहीं है जिससे यह अनुमान लगाया जा सके कि उन्हें जीवन भर हृदय संबंधी कोई बीमारी रहेगी या नहीं, कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में इसके होने की संभावना ज़्यादा होती है। इसलिए, यह समझना ज़रूरी है कि ऐसी बीमारियों के लिए कब अपनी जाँच करवानी चाहिए और कब पेशेवर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इस लेख में, हम कुछ सामान्य समस्याओं को सूचीबद्ध करेंगे जो निकट भविष्य में हृदय स्वास्थ्य संबंधी किसी समस्या का संकेत दे सकती हैं। अगर आप इनमें से किसी भी बात से सहमत हैं, तो जल्द से जल्द अपनी जाँच ज़रूर करवाएँ।

- अकारण कमजोरी और थकान:
अगर आप बिना किसी खास वजह के लगातार थका हुआ और कमज़ोर महसूस करते हैं, जैसे कि पर्याप्त नींद न लेना या कोई ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि न करना, तो यह हृदय रोग की शुरुआत का शुरुआती संकेत हो सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि अगर आपका दिल कमज़ोर है, तो उसे शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त पंप करने के लिए ज़्यादा दबाव डालना पड़ता है। इससे आपके शरीर पर सामान्य से ज़्यादा दबाव पड़ता है और आपको अपनी सामान्य दिनचर्या और नींद के पैटर्न की तुलना में ज़्यादा आराम करने की ज़रूरत पड़ सकती है। अगर आपको अपने शरीर में असामान्य रूप से लंबे समय तक थकान महसूस होती है, तो आपको इसका कारण जानने के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए।

- सांस लेने में कठिनाई:
अगर आपको पहले कभी सांस फूलने की समस्या नहीं हुई है, लेकिन इन दिनों पूरी तरह आराम करने के बाद भी आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है, तो यह हृदय रोग का लक्षण हो सकता है। हालाँकि ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम के बाद सांस लेने में दिक्कत होना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अगर व्यायाम न करने के बावजूद भी ऐसा हो रहा है, तो यह आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब आपके हृदय को फेफड़ों से आने वाले रक्त को बाहर पंप करने में दिक्कत होती है, जिससे वह बार-बार वापस आ जाता है। सांस लेने में तकलीफ का यही मुख्य कारण है।

- अप्रत्याशित वजन बढ़ना:
अगर आपकी जीवनशैली या खान-पान में कोई बड़ा बदलाव किए बिना आपका वजन अचानक बढ़ गया है, तो हो सकता है कि इसका कारण आपका हृदय ठीक से काम न कर रहा हो। बेवजह वजन बढ़ना और शरीर के विभिन्न हिस्सों में अनावश्यक सूजन, गुर्दे तक पर्याप्त रक्त न पहुँच पाने के कारण हो सकती है, जिसके कारण वे सोडियम को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर पाते। अपने वजन को नियंत्रित रखने का एक अच्छा तरीका है कि आप इसमें निवेश करें। शरीर में वसा विश्लेषक समय के साथ इसमें होने वाले किसी भी उतार-चढ़ाव का समय पर पता लगाने में सक्षम है।

- खाने की इच्छा न होना:
हर समय मिचली आना या भूख न लगना, जो आपके नियमित खान-पान के अनुरूप नहीं है, वास्तव में गंभीर हृदय विकारों की ओर इशारा कर सकता है। जैसा कि हमने पहले भी बताया है, कमज़ोर हृदय थकावट महसूस करने का एक प्रमुख कारण हो सकता है। ये दोनों ही स्थितियाँ आपके हृदय द्वारा आपके शरीर के सभी अंगों तक रक्त का प्रभावी ढंग से पंप न कर पाने के कारण उत्पन्न होती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर धीमा हो जाता है और उसी भोजन को पचाने में अधिक समय लेता है जो सामान्य रूप से काम कर रहे शरीर में तेज़ी से पच सकता है और इसलिए दोबारा भूख लगने में लंबा समय लगता है।

- दिल बहुत तेजी से धड़कता है:
अगर आपको लगता है कि आपकी नाड़ी नियमित रूप से बहुत तेज़ धड़क रही है, तो आपको एक बार अपने हृदय की जाँच करवानी चाहिए। हालाँकि ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान या बाद में हृदय का इस तरह धड़कना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अगर यह बिना किसी उकसावे के अचानक होता है, तो यह हृदय रोग की ओर इशारा कर सकता है। ऐसा तब होता है जब आपका हृदय आपके शरीर में रक्त पहुँचाने के लिए अधिक दबाव डालने की कोशिश करता है, लेकिन उसे आगे पंप करने के लिए पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता।

- आप मोटे हैं:
अगर आप मोटापे की स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं, तो निकट भविष्य में आपको हृदय संबंधी कुछ बीमारियाँ होने की संभावना ज़्यादा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मोटे लोगों को अपने शरीर के अंगों में ज़्यादा रक्त पंप करने की ज़रूरत होती है ताकि उनका शरीर ठीक से काम कर सके। इससे हृदय पर ज़रूरतों को पूरा करने के लिए लगातार दबाव पड़ता है, जिससे अंततः समय के साथ यह कमज़ोर हो सकता है। यह आगे चलकर समय से पहले दिल के दौरे और धड़कन बढ़ने का कारण बन सकता है। अगर आप मोटे हैं, तो आप व्यायाम के ज़रिए व्यवस्थित रूप से अपना वज़न कम करने की कोशिश कर सकते हैं और इस पर नियंत्रण रख सकते हैं। भविष्य में किसी भी स्वास्थ्य समस्या से खुद को बचाने के लिए वजन तराजू का उपयोग करें ।

- आपका पारिवारिक इतिहास है:
यह एक ऐसा पहलू है जिस पर बहुत से लोग ध्यान नहीं देते, लेकिन उन्हें ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह इस बात का निर्धारण करने में एक महत्वपूर्ण कारक है कि भविष्य में किसी व्यक्ति को हृदय संबंधी कोई बीमारी होने की कितनी संभावना है। और वह है ऐसी बीमारियों का पारिवारिक इतिहास। अगर आपके किसी करीबी रिश्तेदार को हृदय संबंधी समस्या है, तो आपके भी उससे पीड़ित होने की संभावना ज़्यादा होती है। समय रहते इसका पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने डॉक्टर से नियमित जाँच करवाएँ और स्थिति के और गंभीर होने से पहले ही उसे कम कर दें। आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का भी ध्यान रखना चाहिए ताकि हो सके तो आप इन बीमारियों की शुरुआत को टाल सकें।

हृदय रोग उतना जटिल नहीं है जितना ज़्यादातर लोग सोचते हैं। आमतौर पर इसका जल्दी पता लगाना और प्रभावी प्रबंधन ज़रूरी होता है ताकि यह आपके जीवन पर हावी न हो। इन बातों का ध्यान रखने से आप अपनी या अपने परिवार के सदस्यों की जान बचा सकते हैं।