इस मौसम में आपको सर्दियों के लिए आवश्यक सभी चीजें

आखिरकार अब हम सर्दियों के मौसम के बीचों-बीच पहुँच चुके हैं। यह ठंडी हवाओं, गिरते तापमान और धूप सेंकने का मौसम है। यह मौसम आपका पसंदीदा हो या न हो, लेकिन एक बात जिसे आप नकार नहीं सकते, वह यह है कि इसके लिए अच्छी तैयारी की ज़रूरत होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंड के महीनों में बीमार पड़ना या सर्दी लगना बहुत आसान होता है। इसकी मुख्य वजह इन दिनों दिन भर चलने वाली बेहद कड़ाके की ठंडी हवाएँ हैं।

इस मौसम में खुद को पूरी तरह से असहाय महसूस करने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है खुद को अच्छी तरह से तैयार करना। जैसे कई जानवर छिपने से पहले अपनी ज़रूरी चीज़ें इकट्ठा करते हैं और फिर अगले कुछ महीनों के लिए शीतनिद्रा में चले जाते हैं, वैसे ही हम इंसान भी इस मौसम को खुशनुमा बनाने के लिए कुछ चीज़ें इकट्ठा करने में समय लगा सकते हैं। इसी उद्देश्य से, इस लेख में हम आपके लिए उन सभी चीज़ों की एक सूची लेकर आए हैं जिन्हें हम सर्दियों के महीनों को आरामदायक तरीके से बिताने के लिए ज़रूरी मानते हैं। आप इनमें से कुछ चीज़ों को अपनी पसंद की चीज़ों से बदल भी सकते हैं। अगर आप इनके बारे में और जानना चाहते हैं, तो पढ़ते रहिए।

- एक गर्म पानी की बोतल :
ए गर्म पानी की बोतल सर्दियों के मौसम में यह आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह गर्म रहने का एक आसान तरीका है। हीटर की बजाय गर्म पानी की बोतल का इस्तेमाल करने के कई फायदे हैं, जैसे इसे किसी खास जगह पर लगाया जा सकता है, यह ज़्यादा पोर्टेबल है और यह सामान्य हीटर की तरह शुष्क हवा नहीं छोड़ता, जिससे आपकी त्वचा और बालों से ज़रूरी नमी छिन जाती है। कई लोग अपनी मौसमी परेशानी को कम करने के लिए अपने बिस्तर और सोफ़े को गर्म पानी की बोतल से गर्म करना पसंद करते हैं।

- स्टीम इनहेलर :
ए अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम जल्दी हो जाता है, तो स्टीम इनहेलर आपके लिए बेहद ज़रूरी है। नियमित रूप से भाप लेना नाक और छाती में होने वाली जकड़न को कम करने का एक बेहतरीन तरीका साबित हुआ है। अगर आपको साइनस की समस्या भी है, तो यह उपकरण आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। स्टीम थेरेपी आपके साइनस को साफ़ करने के साथ-साथ आपकी मांसपेशियों को भी आराम पहुँचाती है। इसलिए, यह आपके लिए एक सुकून देने वाला अभ्यास भी बन सकता है, खासकर एक लंबे दिन के अंत में।

- एक बिस्तर गरम करने वाला:
अगर आप हर रात बिस्तर पर जाने से डरते हैं, क्योंकि आपके बिस्तर को गर्म होने में काफ़ी समय लगता है, तो हमारे पास आपके लिए एकदम सही समाधान है। अच्छी क्वालिटी के बिस्तर में निवेश करें। इलेक्ट्रिक बेड वार्मर अपने बिस्तर को अब तक का सबसे आरामदायक आश्रय बनाने के लिए। आपको बस इतना करना है कि सोने से कुछ मिनट पहले इस बेड वार्मर को चालू कर दें। जब तक आप सोने के लिए तैयार होंगे, आपका बिस्तर पूरी तरह गर्म हो जाएगा। ठंड से ठिठुरते हुए सोने से भी आपको रात में सुकून भरी नींद लेने में मदद मिल सकती है।

- मास्क और सैनिटाइज़र:
सिर्फ़ इसलिए कि महामारी लंबे समय से चली आ रही है, इसका मतलब यह नहीं कि हम अपनी सुरक्षा को लेकर लापरवाह हो जाएँ। दुनिया भर में नए वेरिएंट के कहर के बीच, खुद को संक्रमण से बचाना बेहद ज़रूरी है। इस मौसम में अपने फेस मास्क और हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल न छोड़ें। हम समझते हैं कि सुरक्षित रहना थका देने वाला हो सकता है, लेकिन वायरस की चपेट में आने से बचना वाकई ज़रूरी है। इतना ही नहीं, खुद को ज़्यादा बाहर जाने से भी रोकें क्योंकि इससे आप बेवजह संक्रमण के संपर्क में आ सकते हैं और आपकी जान को भी ख़तरा हो सकता है।

- गर्म ऊनी कपड़े:
भारी कोट, गर्म टोपी, आरामदायक दस्ताने और रैपअराउंड स्कार्फ जैसे गर्म ऊनी कपड़े कड़ाके की ठंड से खुद को बचाने में वाकई मददगार साबित हो सकते हैं। खुद को पूरी तरह से गर्म कपड़ों से ढक लें ताकि आपका शरीर ठंडी सर्दियों की हवा के संपर्क में न आए। अगर ठंडी हवा किसी तरह अंदर आ जाती है, तो यह मौसमी सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू का मुख्य कारण बन सकती है। आपको सुबह जल्दी और देर रात को खुद को अच्छी तरह से ढककर रखना चाहिए, क्योंकि तब आपके बीमार होने की संभावना ज़्यादा होती है। अच्छी गुणवत्ता वाले सर्दियों के कपड़े खरीदें जो आपके शरीर की गर्मी को अच्छी तरह और लंबे समय तक रोक सकें।

- नेबुलाइज़र:
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें सांस लेने में बहुत परेशानी होती है, खासकर सर्दियों के महीनों के दौरान, तो हम निश्चित रूप से आपको एक खरीदने का सुझाव देंगे। अगर आपके पास पहले से पिस्टन कंप्रेसर नेब्युलाइज़र नहीं है, तो उसे इस्तेमाल करें। ठंड के महीनों में हवा की गुणवत्ता में भारी गिरावट के कारण साँस लेने में समस्या होना आम बात है। प्रदूषण और कड़ाके की ठंड के कारण धुंध भी बनती है, जिससे आपकी साँस लेने की समस्या और भी बढ़ सकती है। ऐसे में हमेशा अपने साथ एक पोर्टेबल नेब्युलाइज़र रखने से आपको बहुत मदद मिल सकती है।

- गर्म पेय पदार्थों का ढेर:
सर्दियों के मौसम में गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना बेहद ठंड से बचने का एक बेहतरीन तरीका साबित हो सकता है। इन महीनों में आराम से रहने के लिए अपनी पसंदीदा चाय और कॉफ़ी का स्टॉक कर लें। आप रोज़ाना सूप पीने की आदत भी डाल सकते हैं क्योंकि ये आपके शरीर को अंदर से तुरंत गर्माहट देने के लिए बहुत अच्छे साबित हो सकते हैं। इसके अलावा, ठंडी चीज़ें या ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें क्योंकि ये आपको गले में खराश की समस्या का कारण बन सकते हैं। गर्मियों की तरह, ठंडे पानी की बजाय गर्म या गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।

सर्दियों का मौसम मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आपके पास सही तरह की ज़रूरी चीज़ें हों, तो यह हवा की तरह आसान लग सकता है। हमें ज़रूर बताएँ कि क्या ये आपकी सर्दियों की ज़रूरी चीज़ें हैं, या कुछ और चीज़ें हैं जो हमसे छूट गईं, लेकिन आप उन्हें ज़रूरी मानते हैं।