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Habits Which Can Damage Your Normal Brain Functioning

Habitudes qui peuvent endommager le fonctionnement normal de votre cerveau

L’humanité a toujours vécu dans des temps bien plus simples que ceux que nous offre notre époque moderne. Les avancées technologiques dans presque tous les domaines ont fait progresser la vie à pas de géant. Mais elles l’ont aussi inutilement compliquée. Autrefois, tout le monde n’avait pas accès à vous en permanence, ce qui permettait de faire une pause de temps en temps pour recharger ses batteries. Aujourd’hui, comme nous sommes presque constamment sur l’un ou l’autre appareil, les gens ont un accès constant et sans réserve à vous à tout moment de la journée.

En plus de nous rendre plus léthargiques au sens physique du terme, ce mode de vie a également infiltré le refuge sûr de notre cerveau. Il a fait fonctionner le cerveau en permanence à plein régime, ce qui a augmenté les cas d’épuisement mental et de fonctionnement entravé du cerveau à long terme. Au moins la moitié de la population mondiale souffre actuellement de ces problèmes, et l’autre moitié est sûrement sur le point d’en souffrir. Si vous souhaitez en savoir plus sur certaines habitudes extrêmement néfastes pour notre cerveau, lisez la suite !

- Ne pas recevoir suffisamment de stimulation :
L’automatisation régnant sur notre monde et les machines devenant suffisamment capables d’effectuer la plupart de nos tâches quotidiennes, tout ce qui nous reste est un travail de routine fade et sans imagination. Ce n’est certainement pas ainsi que notre cerveau est censé fonctionner. Le cerveau a besoin de suffisamment de stimulation mentale, à la fois créative et physique, pour maintenir sa santé mentale. Si vous avez tendance à n’effectuer qu’un seul type de travail similaire au quotidien, les risques que votre cerveau s’ennuie et s’épuise sont très élevés. Vous pouvez éviter cela en stimulant et en mettant régulièrement votre cerveau au défi en faisant des puzzles et des activités créatives.

- Ne pas boire de liquides :
Tout comme le cerveau a besoin d'une alimentation adaptée pour bien fonctionner, il a également besoin de suffisamment de liquides dans le corps pour fonctionner. Ne pas boire suffisamment d'eau au quotidien est une erreur grave que vous devez corriger immédiatement, sinon vous courez le risque d'endommager irrémédiablement votre cerveau. Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous ne buvez rien pendant plusieurs heures, vous commencez à avoir de très violents maux de tête. C'est la façon dont votre cerveau vous dit de vous hydrater dès que possible. Pour ce faire, vous pouvez essayer de garder une bouteille d'eau sur votre bureau qui peut également servir de moyen de vous rappeler de continuer à boire de l'eau tout en la gardant à portée de main.

- Ne pas réduire votre temps d’écran :
Passer trop de temps sur les écrans est également un moyen de mettre beaucoup de pression sur votre cerveau, votre cou ainsi que vos yeux. Si votre travail est principalement en ligne, vous ne pouvez pas vraiment faire grand-chose pour réduire votre temps d'écran. Mais vous pouvez essayer de limiter votre défilement personnel et de le maintenir au strict minimum. De plus, vous pouvez utiliser un compresse froide pour soulager l'inconfort momentané auquel votre dos et vos yeux sont confrontés. Mais cette situation nécessite certainement une solution beaucoup plus permanente, sinon vous courez le risque de ruiner votre santé physique et mentale à long terme.

- Tu ne sors pas :
Le cerveau a tendance à s’ennuyer lorsqu’il est exposé quotidiennement à des environnements et des routines similaires. Il est donc primordial de changer fréquemment de lieu de travail pour garder votre cerveau actif et agile. Si la majorité de votre travail se fait en ligne, il devient encore plus nécessaire de suivre cette étape. N’hésitez pas à sortir du monde virtuel pour entrer dans le monde réel de temps en temps. Interagissez avec de vraies personnes et rencontrez vos proches. Cela peut vous aider à vous rafraîchir l’esprit et à alléger le stress et le fardeau que vous pourriez ressentir.

- Vous fonctionnez avec très peu de sommeil :
Si vous pensez que le sommeil n’est pas si important et que votre corps peut facilement fonctionner sans huit bonnes heures de sommeil régulières, vous vous trompez. De toutes les parties de notre corps, celle qui fonctionne presque tout le temps sans interruption est le cerveau. Le sommeil est l’un des meilleurs moyens de reposer et de rafraîchir votre esprit. Si vous ne le faites pas suffisamment, cela peut altérer le fonctionnement de votre cerveau au fil du temps. Cela peut également se matérialiser sous la forme de délires et de problèmes de mémoire. Si vous souffrez effectivement de tels problèmes, il est peut-être temps d’accorder à votre cerveau une pause bien méritée.

- Beaucoup de multitâches :
De nombreuses études ont récemment montré que le multitâche peut être très nocif pour le cerveau, surtout s’il est effectué trop fréquemment. Pendant des années, les humains ont cru que faire plus d’une chose à la fois pouvait leur permettre d’atteindre un niveau de productivité maximal, mais ces croyances sont de plus en plus réfutées à mesure que de nouvelles affirmations apparaissent. Se concentrer sur plus d’une tâche importante à la fois peut amener le cerveau à perdre sa concentration. Cela peut également lui donner l’impression d’être épuisé bien plus tôt que d’habitude.

- Vous mangez trop de sucre :
Le sucre et les aliments riches en sucre sont associés à une diminution des fonctions cérébrales. Consommer une grande quantité d’aliments et de boissons sucrés tout au long de la journée ralentit les fonctions cognitives du cerveau. Cela peut signifier que votre cerveau met plus de temps à comprendre et à effectuer même les tâches quotidiennes les plus simples. Si vous ne parvenez pas à limiter votre consommation de sucre de manière régulière, cela aura forcément un effet négatif irréparable sur votre santé mentale et physique. Si vous avez un penchant incurable pour le sucré, essayez d’opter pour des fruits et des légumes naturellement sucrés au lieu d’ajouter du sucre à vos repas.

Il est assez facile de compromettre sans le savoir la santé de notre cerveau en s'engageant dans ces activités qui peuvent lui causer des dommages irrémédiables. Mais maintenant que vous êtes conscient de ces habitudes néfastes, essayez de les éliminer complètement ou au moins de tenter de les limiter. Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile. Si c'est le cas, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous !

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