ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತದ ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗಾಧ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ದೂರದ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ನಾವೇ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೀರ್ಮಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಯೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಂಬುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

- ಡಿಜಿಟಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು:
ಒಂದು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಡಿಜಿಟಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ. ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ಗಾಳಿ ಹಾಸಿಗೆ:
ಒಂದು ಗಾಳಿ ಹಾಸಿಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಾಳಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಗಾಳಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗಾಳಿ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳು:
ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇವು ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

- ತೂಕದ ಮಾಪಕಗಳು:
ಒಳ್ಳೆಯದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ತೂಕದ ಮಾಪಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಕ . ಈ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಕವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಾಚನಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ಡಾ. ಓಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಈ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಈ ಸಾಧನಗಳು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೂ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಳಜಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.