ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಕಾಲವನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಬಂದು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಯಲ್ಲ. ಶೀತ ಬರುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಂಡು ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕದಿರುವಂತಹ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆ ಹೊರಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿಥಿಗಳಂತೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಈ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರಲು ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹುಡುಕಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಸೀನು ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಸೀನುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ... ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ . ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಬೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಟಿಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

- ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ:
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೀನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಫವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಾರೀ ಘನ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ತರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಆತುರಪಡಬೇಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

- ಬೆಚ್ಚಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ:
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಒಳಗೆ ಬರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ಇದು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬೆಡ್ ವಾರ್ಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಹಿ ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಫ್ಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

- ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ:
ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜ್ವರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ತುರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗದಂತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.