ಎಲ್ಲವೂ ತೆರೆದಿರುವಾಗ COVID 19 ಗಾಗಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೋವಿಡ್ 19 ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಮುಗಿದುಹೋಯಿತು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ನ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಉಂಟಾಯಿತು. ಇಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವಿಪತ್ತುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿರುವ ಹಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಂತರವೂ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ:
ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಜನರು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳು ಇತರವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ:
ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಹರಡುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಾಕವಚಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜನರು ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

- ಕಡಿಮೆ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ತೆಗೆದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಸರ್ಕಾರವು ಯಾವುದೇ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ವಿಧಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಒಳಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ:
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಕೆಲವೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆ ಆಹಾರ, ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸರ್ಕಾರವು ಆದೇಶಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ:
ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದೊಳಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಹಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಂದ ಜನದಟ್ಟಣೆಯಿಲ್ಲದ ತೆರೆದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.

- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಷ್ಟೇ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀಗಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು . ಇದು ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಬೇಡಿ:
ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿರುವುದು ಸಂತೋಷದ ಸಂಗತಿಯಾದರೂ, COVID 19 ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ.

ಕೋವಿಡ್ 19 ರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ, ಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸಲು ಈ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ತೆರೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ದೂರವಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಜನರನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.